皮肤不知不觉出现瑕疵，可能和你这7个恶习有关

如果说减肥是女生的终身职业，那么皮肤管理就是女生的毕生任务。有人说，皮肤好的女生都丑不到哪里去，可见要维持皮肤状态的重要性。可是，不要把皮肤管理想成是每天敷面膜、用昂贵的护肤品、或是每个星期都美容院做护理。

其实这些也只是次要。因为你会发现尽管你做得很齐全，但还是免不了会出现皮肤问题。所以最重要的，是先戒掉会伤害皮肤的坏习惯！下面的7种恶习，你又中枪了吗？

1、挤压痘痘

承认吧！我们都爱上了那种暗疮被挤出来的感觉，对皮肤却是一大伤害！第一，指甲会让皮肤造成伤痕，让细菌更容易从挤开的毛孔走入皮肤内；第二，这让的做法会更容易让皮肤留下疤痕，会令同一个位置有更大的机会再次生暗疮，还是忍忍吧！

2、长时间看屏幕

以为每分每秒拿着手机盯着屏幕就是跟世界连系？你牺牲的或许是你的皮肤！荧光幕所释放的紫外光，其实会减低肌肤的胶原增生，导致皮肤容易老化。假如你的皮肤本身有光源敏感的问题，更会引起皮疹等问题呢。所以为了皮肤和眼睛健康，还是适当地放下手机吧。

3、摄入过量糖分

食用大量的加工糖分会让皮肤的胶原蛋白变硬，导致皱纹的产生。另外，糖分更会容易引起炎症，令皮肤的暗疮问题加剧。所以改善饮食就是重要的一环，以蔬菜水果中的糖分代替加工糖，然后注意均衡饮食，成效自然可以在皮肤反映出来。

4、没有彻底清洁脸部

不论是化妆品的残余物还是空气中的污染物，对皮肤来说也是一大敌人。这些残留物会堵塞皮肤中的毛孔，引起发炎等问题，又或是攻击胶原蛋白的产生，令皮肤容易老化。除了预防，最重要还是要做好深层清洁，令皮肤的表层和底层的毛孔都保持清爽不闭塞。

5、缺乏睡眠

人每天也需要至少7至8个小时的睡眠是每个人也知道的事，却不是每个人都做到。其实缺乏睡眠不只会影响精神，更会导致皮肤因而流失更多水份而变得干燥。另外，有“压力荷尔蒙”之称的肾上腺皮质醇也会因此而增加，破坏胶原蛋白的增生，减少皮肤修复的功能。所以，早睡早起才是王道呢。

6、缺乏水分

皮肤就像是植物一样，不浇水就会枯萎，首先是细纹先跑出来，再来就是深刻的皱纹。除此之外，水还有重要的任务，就是帮身体排毒！假如皮肤的水份不够，毒素容易残留，而且会变得干燥、暗哑和泛黄。不想要变成“黄脸婆”，还是每天喝够8杯水吧。另外，一些含有丰富水份的食物如青瓜、芹菜和柑橘类水果也是肌肤补水的选择。

7、没有防晒

到户外活动时要涂上防晒，是很多女生都会知道的事。但你又是否知道，其实在室内也有防晒的需要？原来灯光对皮肤的伤害，绝对不逊于阳光。首先是因为大部分人都不知道，所以不会有意识要为皮肤提供保护；再者是因为灯光同时会释放紫外光，同样会年皮肤产生皱纹、下垂和雀斑。所以不论是留在户外还是室内，护肤程序中也不能少了防晒的一环呢！