超模Gigi和Kendall的瘦身秘诀就靠这款减脂餐!

不要一听到减脂餐就拒之于千里之外。其实它可以又好吃又有颜值哦!轻食style已经流行起来，想要性感好身材，自己动手满足自己吧!

教你几款简单的减脂餐搭配!

早餐

一杯黑咖啡，抑制食欲同时加速新陈代谢; 切片面包作为主食(碳水化合物来源)为你提供能量;水煎蛋加上小肉肠，你要的蛋白质就在这里;再搭配一碗水果酸奶，元气满满!

午餐要丰盛!!!

橄榄油等优质的油脂也是人体机能所需物质;一日的三餐可以把较多分量的主食(高碳水)放在这一餐吃;优质蛋白质如三文鱼、金枪鱼、牛肉等等都是完美搭档哦!蔬菜必不可少，高纤维素能促进你的肠胃蠕动，同时富含的维生素群也能提供你的日常代谢~

晚餐尽量选择低碳水化合物高蛋白高纤维的套餐。鸡胸肉是个不错的选择。如果你吃不惯水煮鸡胸，有很多做法都可以尝试呢!烤箱烘烤、爆炒、蒸吨......

当然，每一餐的量都需要控制，减脂期间也不要饿到自己!适时适量的加餐更有利于你的减脂。比如ins健身圈的网红零食“smoorhie”颜值又高又好吃!之前小编有分享给smoothie的制作方法，感兴趣可去网站里面搜索关键词smoothie哦!