不除湿，吃什么都是吃毒，这些食物除湿很厉害

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体内湿气过重会让人觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服，甚至出现肠胃炎现象。那么如何才能将体内的湿气祛除，让人远离疾病呢？南方气候潮湿、反复多变，人体内容易湿气重，就是万病之源，最重要的会体现在脸上，你会感觉肌肤暗淡无光，色斑明显，脸色无血气

这个时候要注意为自己排除湿气，并做好预防工作，祛湿防病身体才健康。薏米都不用说了，但是除了薏米，这三样也是祛湿的高手的

1.藿香：藿香的食用部位一般为嫩茎叶，其嫩茎叶为野味之佳品。可凉拌、炒食、炸食，也可做粥。藿香亦可作为烹饪佐料或材料。因其具有健脾益气的功效，除湿补气，治中暑的效果，是一种既是食品又是药品的烹饪原料，故某些比较生僻的菜肴和民间小吃中利用其丰富口味，增加营养价值。藿香红烧鲫鱼也是一道美味佳肴

2.佩兰：可清暑，辟秽，化湿，调经。主治感受暑湿，寒热头痛，湿邪内蕴，脘痞不饥，口甘苔腻，月经不调。

3.白扁豆：健脾化湿，和中消暑。用于脾胃虚弱，食欲不振，大便溏泻，白带过多，暑湿吐泻，胸闷腹胀。炒白扁豆健脾化湿。用于脾虚泄泻，白带过多。改善血液循环、扩张血管、延缓衰老

白扁豆龙骨汤非常好喝哦

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做法：

1.白扁豆、莲子用清水浸泡半小时，红枣洗净

2.猪骨洗净，猪骨冷水下锅，水沸后，捞出洗去浮沫

3.将焯过的龙骨放入砂锅中，倒入适量清水

4.放入泡好白扁豆、莲子、红枣