宝宝不吃海鲜怎么办?别担心，这里有小锦囊给你！

海鲜里面有很多小朋友长身体需要的营养。例如说三文鱼，含有大量的奥米加3，是视网膜必不可少的物质。例如说吞拿鱼，含不饱和脂肪酸DHA，这是人类中枢神经系统发育必备的营养素。很多爸妈都知道这些海鲜的营养价值，但奈何自己宝宝就是不喜欢吃海鲜。那怎么办呢？

不怕！我们准备了两个小锦囊，让宝宝们喜欢上吃海鲜。提前预告一下，文末有福利哦！

小锦囊#1– 把海鲜做成汤

以下这个蛤蜊豆腐玉米汤就是一个例子。香浓粘稠的汤底，香气扑鼻。蛤蜊富含蛋白质和矿物质。而豆腐则有营养且助消化，对牙齿和骨骼的生长发育也很有益处。下面是蛤蜊豆腐玉米汤的食谱以CLOVER LEAF? 的罐头蛤蜊为主要食材，简单有益，含丰富的铁和硒，每56克的含铁量就占日建议摄取量的百分之六十，是非常好的补充铁的食物。

蛤蛎豆腐玉米汤

4人分量

准备时间：5分钟

烹调时间：10分钟

共需时间：15分钟

材料:

一罐（142克）CLOVER LEAF? Whole Baby Clams

? 盒豆腐

? 杯玉米

? 杯牛奶

1茶匙料酒

一茶匙麻油

少许姜丝

一棵葱（切碎）

做法：

1. 打开蛤蛎罐头备用，豆腐切成小方块。

2. 加入四杯水煮滚，放入姜丝，小火慢慢焖煮7分钟左右。

3. 倒入蛤蛎（倒入罐内汤水）、豆腐及玉米。

4. 倒入料酒，煮滚。

5. 在翻滚的汤内加入牛奶、盐及麻油。撒上葱，即可。

小锦囊#2– 在做海鲜的时候，

加入宝宝平常爱吃的东西

假设你的宝宝喜欢吃芦笋，那就加上芦笋。假设你的宝宝喜欢吃西芹，那就加入西芹。假设你的宝宝喜欢吃甜椒，那就加入甜椒。菜色可以是三文鱼烤芦笋、三文鱼炒饭、烤三文鱼配西兰花。三文鱼可以说是百搭伴侣，以下这一款的CLOVER LEAF? 的罐头三文鱼野生渔获，不含任何防腐剂或添加剂，而且容易消化吸收，是老少皆宜的健康食品选择。特别是这款去皮无骨的三文鱼，含丰富蛋白质，也是奥米加3的来源，低脂肪，而且不含反式脂肪。

三文鱼炒西芹

2人分量

准备时间：10分钟

烹调时间：10分钟

共需时间：20分钟

材料：

两罐（170g）CLOVER LEAF? 去皮无骨三文鱼 (Skinless Boneless Sockeye Salmon)

一杯西芹（切粒）

一杯木耳（泡发好）

适量腰果

少许姜丝

少许大蒜（切片）

少许盐

做法：

1. 锅内放入适量的水烧开，加入少许油，放入西芹，灼烫约半分钟后捞出，过冷水并沥干。

2. 烧热锅放油，炒香姜丝和蒜片，放入准备好的西芹、木耳、腰果和三文鱼（连同罐内的汤汁）翻炒至熟。

3. 加入适量的盐调味，即可。

希望以上两个小锦囊可以让你的宝宝多吃海鲜，多摄取营养，快长身高多长肉。

免费试吃活动

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以下是活动详细信息:

活动名称：Parenting Expo 2017亲子育儿博览会

地址：Markham Event Centre

时间：10月21及22日，早上10点到下午6点

网址：www.ParentingExpo.ca

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