热映的《冈仁波齐》已经让你燃起？收藏这篇带你探寻真正的西藏！

在朝圣的道路上，

所有人都卸下了华丽的武装，

剩下的就是最真实的自己，

这不正是生命的本意吗。

这两日，因为一部电影的上映，西藏再次闯进人们的视线。《冈仁波齐》讲述了朝拜者磕头前行，风餐露宿，甚至不惜搭上了自己的生命，只为前往神山朝拜。在国内鲜有电影能这样真正客观的去展现信仰，去在虔诚的信仰中朴实无华的诠释真善之美，而《冈仁波齐》正是这样一部佳作。

“冈仁波齐”不只是一座山峰，更是一种信仰。

与华丽的商业片相比，这部充满诚意的国产电影，以平凡和朴素震撼人心。

电影是一个窗口，是表达，是诉说。深植于信徒身上对信仰的虔诚，让我们再次按捺不住前往西藏的心。

去西藏，来一次朝圣之旅。景色、美食，甚至进藏方式和旅行线路，泽鹿旅行为你全部奉上。这必是你看过最全尽的西藏攻略。此文信息量极大。欢迎转发收藏。

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- 西藏胜景 -

// 雪山圣峰

西藏有着无数的雪山圣峰，每一座都有传说，都令人膜拜。在藏民族的信仰中，每一座雪山都是神灵的居所。他们崇拜，敬仰雪山，世世代代守护着雪山。雪山也同时护佑着他们的平安吉祥。在这些雪山中，你将感受到藏民族独特的雪山文化与信仰。

西藏山峰：冈仁波齐峰、卓木拉日雪山、南迦巴瓦峰、珠穆朗玛峰、珠穆朗卓峰、冷布岗日峰、纳木那尼峰、打拉日雪山、库拉岗日峰、岗彭庆峰、希夏邦马峰、日玛那雪山、穷母岗日峰、卓木玉莫峰、雅拉香波雪山

// 西藏神湖

在世界屋脊西藏这片广阔的大地上，大大小小坐落着1500个湖泊，在全国各省、自治区中，湖泊数量是当之无愧的第一。在蓝蓝的天空下，在雄伟的雪山脚下，在青青的绿草旁，景色诱人的湖泊是西藏点点分布的精灵，与各种壮美的色彩组成人间圣地。

西藏湖泊：羊卓雍错、当惹雍错、巴松错、多情错、纳木错、然乌湖、玛旁雍错、公珠错、拉昂错、仁青休布措、普姆雍措、拉姆拉错、佩枯措、拿日雍措、塔若错、三色湖、当穹错、扎日南木错、色林错、哲古湖、思金拉措

// 藏传佛教寺庙

浓浓的酥油燃烧的味道，念念不断的佛经声，若有前世的业缘，佛前一个闭目凝神的叩拜，心就被收了，这就是在西藏的寺庙。

寺庙是人们对信仰的集中地，更多的时候，人们只是怀着一颗对佛、菩萨的礼敬之心，一颗叩拜圆满赎罪孽得福报的虔诚之心来到寺庙。只有亲自到达的人才能体会、体验藏族人民的虔诚，走进这片信仰圣地。

西藏寺庙：布达拉宫、大昭寺、色拉寺、哲蚌寺、甘丹寺、扎西伦布寺、桑耶寺、敏珠灵寺、昌珠寺、萨迦寺、白居寺、楚布寺

// 壮阔草原

我们迷恋西藏的山，西藏的湖，却有时会忘却西藏的草原。其实，在西藏，你也可以风吹草低见牛羊，也可以吹着青藏高原的风，策马奔驰在苍茫的天地间。

西藏草原：那曲藏北草原、帕羊草原、鲁朗花海牧场、哲古草原、邦杰塘草原、帕里草原、邦达草原、仲巴草原、美玉草原

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- 舌尖上的西藏 -

// 酥油茶

酥油茶是藏族同胞每日必备的饮品。是西藏高原生活的必需。寒冷的时候可以驱寒；吃肉的时候可以去腻；饥饿的时候可以充饥；困乏的时候可以解乏；瞌睡的时候，还可以清醒头脑。必吃系列喔。

// 松茸高汤

炖锅松茸、灵芝、冬虫夏草、羊肚菌被称为“中国四大名菌”。西藏林芝是松茸的主要产地之一，去林芝没吃过松茸等于白来一趟呢。

// 青稞饼

青稞饼是用青稞面调制加烘烤而成，色泽金黄，香甜可口。青稞饼可以长期露在空气之中而不易变坏，因此，出远门的人们都可以将它带在身上，也可以当成纪念品带回来哦。

// 糍粑

去西藏没有不吃糍粑的，糍粑作为藏民的传统主食，是用青稞炒面拌酥油茶做成的。吃起来非常方便，随时想吃就可以随时拌一下。

// 藏式凉粉

凉粉是很多地方都有的小吃，藏式凉粉的特别之处在于辣椒，藏式辣椒和油辣子不一样，它主要是用水泡出来的，所以辣的很清新，而且里面还有西藏三大菜之一的土豆块。

// 炸灌肺

炸灌肺，这个可以说是西藏最有特色的小吃之一了，以羊肺为主料配以酥油、面粉等先煮后炸而成。特点是色泽淡褐，外酥脆里软、味道香美，而且可以保存特别长时间哦。

// 风味牛肉干

每年年底，往往是十一月底，当气温在零度以下时，藏民们将牛羊肉割成小条，挂在阴凉处，让其自然风干，既去水份，又保持鲜味。到来年二、三月份便可以拿下来烤食或生食，味道是鲜美的。经过风干之后，肉质松脆，口味独特，令食者回味无穷。

// 牦牛血肠

很刺激的味道，和东北猪血肠类似，血腥够味，重口味的朋友不要错过。

// 藏香猪

这是在西藏路边可以看到的小黑猪，有点和我们吃的粉蒸肉类似，口感还可以。

// 牦牛酸奶

这里的酸奶是真的很酸，习惯了我们之前的酸奶是免不了觉得酸的。可以加点蜂蜜或者糖哦。

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- 进藏路线 -

// 川藏南线，风光最美的进藏路

虽然行路艰险，却承载了太多的风光和美景，太多的意外和惊奇，太多的故事和冒险，太多的感受和震撼。

沿途风光：新都桥、贡嘎雪山、稻城亚丁、然乌湖、米堆冰川、墨脱、南迦巴瓦雪山、鲁朗小镇

线路情况：成都-拉萨 全长2412公里

旅行方式：

1、骑行 天数：30天左右

2、搭车 天数：10天左右

3、自驾 天数：11天左右

【最佳时间：5、6月或者9、10月】

// 川藏北线，深入藏地文化的寂寞之路

川藏北线极具宗教韵味，是深入了解藏族文化很好的进藏线路。沿途高原湖泊、雪山、温泉密布，寺庙林立，极少有旅游者涉足，是越野探险者推崇的骨灰级线路。

沿途风光：卧龙小镇、色达五明佛学院、甲居藏寨、道浮民居、雀儿山、德格印经院、龙灯草原、九十九道拐、怒江大峡谷

线路情况：成都-拉萨 全长2000多公里

旅行方式：

1、 自驾：有人说，真正地自驾川藏线路，就应该国道317进，国道318出，川藏北线（317国道），是越野探险者推崇的自驾骨灰级线路。不可错过色达美景。

2、骑行：如果说川藏南线骑行像是赶集，北线就要显得寂寞多了，很少能遇到骑行者，吃住较贵。骑行风险也比南线要大的多，最好不要单独骑行，建议至少组队3个人以上。

3、 搭车：车流量很小，不建议搭车旅行。

【最佳时间：5、6月或者9、10月】

// 青藏线，世界屋脊上的苏伊士运河

青藏线进藏，分公路和铁路两种方式。从西宁出发，翻山越岭，一路感受无人区的荒凉，经历大自然的沧桑，进入圣洁的西藏。

【线路全长】

青藏铁路：东起青海西宁市，南至西藏拉萨市，全长1956公里。

青藏公路：西宁-拉萨，全长1937公里

【旅行方式】

1、自驾：青藏公路是柏油路面，一年四季通车，是进藏线路中最繁忙的公路，很多人都说进藏难，其实走青藏线开辆夏利都能到拉萨玩一趟。沿途吃住较贵。

2、火车：第一次进藏，时间有限的情况下，选择火车进藏是最合适的，从上海-拉萨，历时两天，海拔逐渐上升，不容易发生高反。

3、 搭车：青藏线搭车较容易，车流量较大，很多驴友会选择川进青出，但要注意往来车辆，以免发生交通事故。

【最佳时间】四季通车

// 滇藏线：穿越天堂般美景的路

滇藏线是云南至西藏的主要通道。一路风光绮丽，途经喜马拉雅山的各著名山峰、湖泊、各类花海，林海。

【线路全长】昆明到拉萨，全长1930公里

【沿途风光】

云南大理、柔软丽江、香格里拉 、芒康、多面波密 、行摄林芝

【旅行方式】

1.骑行：相比川藏线，滇藏线路好骑、吃住消费高、人文景色多。

2.自驾：沿途美景不断，是自驾爱好者的天堂。滇藏线路况复杂，建议新手不要自驾进藏。

3.搭车：不少驴友会选择从丽江开始搭车进藏，同川藏线，滇藏搭车也非常容易。

【最佳时间】5月-10月（尽量避开7、8月）

// 新藏线，冒险者的征服之路

新藏线路况极差，沿线多是空旷的无人区。但却有神山圣湖的美景，有古格王国的神秘，有喀喇昆仑的庄严，走一次新藏线会给人带来一生的回味。

【线路全长】叶城到拉萨，全长1455公里

【沿途风光】

1）叶城：遇见美丽的维族姑娘

2）无人区：感受荒凉的震撼

【旅行方式】

1、自驾：在新藏线加油都是从私人饭馆买高价油，有时要求人家才会卖给你，价格已经不很重要了，这就是新藏线的特色。

2、骑行：路况极差，途径无人区，是骑行者挑战自我的路线。

【最佳时间】7、8月

// 中尼公路：唯一一条国际直通公路

中尼公路是西藏目前唯一一条国际直通公路。它由拉萨开始经日喀则、定日、聂拉木、樟木，友谊桥、尼泊尔首都加德满都。

【线路全长】拉萨到加德满都，全长943公里

【沿途风光】

1）在日喀则，爱上美丽的河

2）樟木小镇，想象着尼泊尔

【旅行方式】

1、骑行：途中要翻4座海拔较高山峰,比较艰苦，但却是骑自行车出国门的壮举

2、搭车：搭车的比较少，没有318好搭车。

【最佳时间】10月到次年

// 唐蕃古道，重走文成公主进藏之路

唐蕃古道就是1300多年前唐文成公主远嫁吐蕃王松赞干布走的那条大道。整个古道横贯中国西部，跨越举世闻名的世界屋脊，亦有丝绸南路之称。

【线路全长】西安到拉萨，全长3千多公里

【沿途风光】祁连山、青海湖、日月山、扎陵湖、玉树

【旅行方式】自驾：车少，路况不错

【最佳时间】四季通车

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- 旅行线路推荐 -

主要旅行方式基本是自驾包车和徒步穿越两种。无论是希望深度感受路上人文景色和追求户外极限挑战的需求统统可以被满足。

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自驾/包车线路

◆【大环线】带你一次性走过川藏、青藏、可可西里、甘南和诺尔盖

/ 成都-米亚罗—马尔康 -色达五明佛学院 —新都桥—理塘—稻城—亚丁—巴塘—芒康—左贡—八宿­—然乌湖-米堆—波密—-鲁朗—林芝—拉萨—羊卓雍湖—纳木错—纳木错—唐古拉山—沱沱河­—可可西里—格尔木—都兰—茶卡盐湖­—青海湖—西宁—若尔盖—松潘—成都 /

【 适合季节：全年，最佳时间为3月-10月 】

走过被中国国家地理誉为中国的景观大道的川藏线，川藏公路是中国筑路史上工程最艰巨的公路之一。行进在青藏线上，那莽莽逶迤的昆仑，浩瀚无边的草原，会使您訇然震撼，心旌摇荡，一种自然升腾而又超越自我的感受，必将伴随着旅途悠久而长远。

◆【不一样的川藏南线】途经色达、稻城亚丁，从最美的风光里路过

/ 成都-米亚罗—马尔康—色达五明佛学院 —新都桥—理塘—稻城—亚丁—巴塘—芒康—左贡—八宿—然乌湖-米堆—波密—鲁朗—林芝—拉萨 /

【适合季节：3月-9月】

全程越野车，带你领略中国最美的自驾线路-国道318。拍摄世界最大的佛学院-色达五明佛学院，这里不仅有庞大的建筑群，更是一处纯粹的佛学圣地。从你的全世界路过：2天时间带你深入领略稻城亚丁的美，寻找电影里的那份感动！

◆【深度·10日】西藏全景 ，林芝、珠峰 、纳木错 、羊湖 、巴松措统统不错过

/ 拉萨—米拉山口—巴松错—林芝—巨柏林—拉萨—纳木错—羊卓雍湖—日喀则—白坝—珠峰大本营—日喀则—拉萨 /

【适合季节：4月-10月】

一次领略从高原江南到世界第三极的西藏全景。朝拜圣城拉萨，参观布达拉宫、大昭寺。全景记录西藏三大神湖之纳木错，犹如大海一般的纳木错与世界屋脊的雪山相映成趣。

还有行走碧绿宝石般的羊卓雍错湖。凝望卡若拉，《云水谣》里中国最美冰川。饱览中国最美丽的山峰—珠穆朗玛峰，近距离仰望世界最高峰。走近世界最深峡谷、“最后的秘境”-雅鲁藏布大峡谷。

◆【深度·8日】林芝桃花节、然乌湖、巴松措、米堆冰川、雅鲁藏布大峡谷，领略全景之美

/ 拉萨—米拉山口—巴松措—林芝—鲁郎林海—岗乡—然乌湖—米堆冰川—波密—林芝—派镇—索松村—林芝—拉萨 /

【适合季节：3月—4月】

巍峨雪山下，林芝的桃花如绯云红霞般的野桃花环绕于藏式村寨间、公路大道旁、河流沙洲上，牛羊悠然吃草，藏民劳作其间，这就是现实中的桃花源。让我们相约，在最美的季节去最美西藏看世界最美的风景。

◆【越野·16日】阿里大北线：冈仁波齐转山、双湖摄影探险

/ 拉萨—羊卓雍湖—日喀则—定日白坝—珠峰大本营—岗嘎—萨嘎— 仲巴—神山

徒步转山：塔钦—曲古寺—止热寺 海拔上升 500米

完成十大徒步线路之一：止热寺—卓玛拉山口—门曲—祖楚寺—塔钦 海拔上升500米，下降950米

神山—神湖—鬼湖—塔钦—扎达古格王朝—狮泉—革吉—改则—错勤—扎日南木错—文布南村—尼玛—双湖—冰川—班戈—纳木错—拉萨 /

【适合季节：5月-10月】

藏北无人区，虽然比远方还要远，但藏野驴和藏羚羊飞奔，就像三大神湖头顶的云彩。

中国十大自驾线路之一西藏阿里大北线无人区+双湖自驾，越野满分体验。在藏北无人区摄影：野生动物、消失的古格王朝、千年沧桑的扎达土林、三大圣湖、世界第三极双湖冰川、冈底斯山脉、喜马拉雅山脉。走过中国十大徒步线路之一、世界的中心-冈仁波齐转山，每转一圈山就象征着一次重生，也许我们都需要有一个仪式来告别过去的自己，56公里路，48小时，告别过去重获新生

◆【深度·9日】一起去看最美梨花、桃花，川藏线、丹巴、雅鲁藏布江大峡谷

/ 成都—四姑娘山—中路藏寨—丹巴—聂呷乡—甲居—巴底—安宁—金川—新都桥—理塘—巴塘—芒康—八宿—然乌湖—米堆冰川—波密—派镇—拉萨 /

【适合季节：3月-4月】

从不同风格的村寨到充满神奇的藏传寺庙，从壮实的康巴汉子到美丽淳朴的丹巴美人再到五体投地磕长头到拉萨的各式藏民，从五彩缤纷的民俗文化到震撼人心的宗教信仰，这里更是一条丰富多彩的人文景观大道。

◆ 【朝圣之旅】川藏线+冈仁波齐+纳木错15日行

/ 成都—康定—新都桥—理塘—巴塘—芒康—左贡—八宿—然乌—米堆—波密—林芝—朗县—拉姆拉措—加查—山南—羊卓雍错—江孜—日喀则—萨嘎—仲巴—神湖—塔钦—曲古寺—塔钦—日喀则—纳木错—拉萨 /

【适合季节：5月-10月】

川藏公路是中国筑路史上工程最艰巨的公路之一，318线被中国国家地理誉为中国的景观大道。走一次真正的川藏线，感受一下真正的风景之旅。在神山岗仁波齐，令人肃穆敬仰。感受信仰。去纳木错，清澈的湖水，周边连绵不断的念青唐古拉雪山，一望无垠的藏北草原，迎风飘扬的五彩经幡，美得如此肆意，如此震撼。

◆ 【深度·8日】青藏线·穿越青藏高原的核心地带

/ 西宁—青海湖—茶卡盐湖—乌兰/德令哈—察尔汗盐湖—格尔木—沱沱河 —那曲—当雄—纳木措—拉萨 /

【适合季节：6月-10月】

穿越青藏线，去中国最美的六大湖泊之首—青海湖；去天空之境-茶卡盐湖；穿行于察尔汗盐湖的“万丈盐桥”。到世界上最大的城市、青海第二大城市戈壁绿洲——格尔木。去感受昆仑文化—无极龙凤宫。去 “万山之宗”、“龙脉之祖”—昆仑山。奔赴无人区& “生命禁区”—可可西里。

◆ 【4天品质纯玩】林芝－雅鲁藏布江大峡谷—山南（拉姆拉措）—羊湖大环线

/ 拉萨—米拉山口—卡定沟-鲁朗林海—林芝—派镇（雅鲁藏布大峡谷、南迦巴瓦峰）—加查（或米林）—拉姆拉措-达古峡谷—泽当—雍布拉康（西藏第一座宫殿）—羊湖—拉萨 /

线路特色：“多个之最和第一”。

巴松错：藏语中是“绿色的水”，红教的一处著名神湖和圣地。

林芝：西藏的氧吧，“地球上最后一块净土”

雅鲁藏布江大峡谷：“地球上最深的峡谷”

南迦巴瓦峰：“中国最美的山峰”

雍布拉康：“西藏第一个宫殿”

山南地区：“西藏古文明发源地”“藏族诞生之地”“西藏第一块农田”

羊湖（羊卓雍错）：“碧玉湖”“西藏三大圣湖之一”“高原上的蓝宝石”“天鹅之湖”“上面的珊瑚湖”

◆【西藏最爱目的地】：阿里南线＋珠峰大本营8日，越野车拼车自由行

/ 拉萨→羊湖 →卡若拉冰川 →江孜→日喀则 →定日→珠峰大本营→希夏邦马峰→佩枯措→萨嘎→仲巴→帕羊→拉昂错（鬼湖）→普兰→扎达土林→古格王国→扎达→塔尔钦（冈仁波齐）→玛旁雍错→萨嘎→拉孜→日喀则→扎什伦布寺→雅鲁藏布江河谷→拉萨 /

【适合季节：3月-10月】

看藏地三大“神湖”之一玛旁雍错；到“神山之灵”冈仁波齐，进行一场朝圣之旅。由冈仁波齐、纳木那尼、玛旁雍错和拉昂错两山两湖组成的地带，被藏族同胞称为“神山圣湖”。探寻那消失的古格王朝，曾经有过七百年灿烂的文明史的古格王朝，它的消逝至今仍是个谜。感受札达土林，远古的印记。仰望世界之巅珠穆朗玛峰。

徒步穿越线路

【西藏珠峰东坡嘎玛沟徒步】

/ 拉萨-羊湖-日喀则-曲当-优帕村-晓乌措-卓夏木-措朗湖-夏侬牧场-汤湘观景台-巴当-俄嘎-白当-珠峰东坡-白当-措学仁玛-朗玛拉垭口-轮珠林村-扎西宗-日喀则-拉萨 /

【适合季节：5月-10月】

1、完成中国十大经典徒步线路第二名

2、珠峰东坡在上世纪被美国和英国探险家赞誉为“世界十大景观之一”、“世界十大经典徒步线路之一”

3、徒步近距 离接触珠穆朗玛峰（世界第一，8844.43M），洛子峰（世界第四，8516M），马卡鲁峰（世界第五，8463M）、珠穆朗卓（国内第二高峰，7804米）

4、后勤保障：我们提供高原帐篷，省去携带和购买，提供公共餐厅帐篷、户外桌椅，让大家在徒步之余，可以喝茶聊天打牌看雪山

5、移动现已全程铺设信号站，即使在深山之中，仍然能够定时与家人报平安，解除家人的后顾之忧

【徒步墨脱】寻找隐秘莲花

/ 拉萨-米拉山口-林芝-派镇-大卡车-松林口-多雄拉-拉格-汉密-背崩-墨脱-波密-林芝-拉萨 /

【适合季节：4月-10月】

1、徒步墨脱，完成的不只是中国十大徒步线路之首，更是自我的转身、蜕变

2、从森林到雪山、草甸到雨林、悬崖再到塌方、泥石流、蚂蝗，身在地狱眼在天堂

3、08年至今，专注墨脱徒步无事故，选择我们，不只是专业，更是安全的保障！我们就是墨脱徒步的代名词

tips：

【进藏装备推荐】

1）身份证件，这是最重要的，千万不要忘了。

2）带上拉杆箱或大背包（平时可丢车上或者宾馆）

3）长袖T恤衬衣，厚外套也需要，保暖衣（推荐冲锋衣+抓绒衣），旅游用鞋。

4）感冒药、肠胃药、维它命、创可贴、风油精、红景天

5）太阳镜、遮阳帽、防晒霜＋保湿润肤水＋护手霜＋护唇（MM必备）（西藏日照强烈，气候尤其干燥）

6）各种数码产品及充电器、摄影器材

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