莲雾和苹果哪个糖分高

莲雾和苹果是生活中比较常见的两种水果，它们都含有丰富的维生素，膳食纤维以及其他营养，适量食用对身体有一定好处，很多人都会吃莲雾和苹果莲雾的含糖量比苹果的含糖量更低一点，吃起来可能没有苹果那么甜

莲雾和苹果哪个含糖量高

相对比而言，苹果的含糖量更高一点。

莲雾中含有丰富的维生素C，蛋白质，糖，钙等微量元素，食用对身体有一定的好处，而莲雾的含糖量在水果中不算高的，一般100g的莲雾，其中糖的含量大约为7.69g，约占总物质的7%，不属于高糖食物。莲雾还可以作为菜肴，淡淡的甜味中带有苹果般的清香，食后齿颊留芳，宴会上还用洋蒲桃作为冷盘。

苹果含糖量属于中等水平，100克苹果大约含有10克的糖分，苹果颜色的不同，含糖量也高低不同，青苹果比红苹果，黄苹果含量低苹果中含有的糖分大多是单糖，空腹吃苹果，容易引起血糖的波动糖尿病人或者血糖高的人，可以选择适量吃青苹果，青苹果中含有铬和苹果酸，可以稳定血糖，提高糖尿病人对胰岛素的敏感性，预防老年糖尿病

莲雾含糖量比苹果低吗

是的。

莲雾的含糖量为7%—8%左右，即每100克的莲雾中大约含有7—8克左右的糖，相对于其他水果来说并不属于含糖量很高的水果，所以莲雾吃起来也不会太甜，淡淡的甜味中带有一点点酸，而且有一股苹果的清香味。。

苹果是水果中中性的代表也是营养很高的其中一个水果但是它的对于糖尿病患者来说，含糖量也是很多的因为每百克苹果中含糖克数为15%，其中升糖的指数在34到38之间的对于其他的饮食来说，苹果的含糖量算是中等的，并且苹果也是一种解渴的水果，水分很大

莲雾和苹果能一起吃吗

可以一起吃。

莲雾和苹果的食物性质均为平性，而且两者在营养成分上并无冲突，所以莲雾和苹果是可以一起吃的，但是要注意不宜过多食用，否则容易引起身体不适，一般建议莲雾一天吃2—3克，苹果吃200克左右即可。莲雾炒肉，莲雾炒蛋是一道很好的家常菜。

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