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冬枣是上火的还是去火的

   来源:三联生活    发布时间:2022-08-25 23:08   阅读量:7457   

冬枣是一种每年秋天上市的水果它的肉吃起来酥脆可口,味道香甜,因此很受人们的喜爱冬枣含有多种维生素和其他营养成分,适量食用有益健康况且是扁食水果,吃了也不会上火或降火

冬枣天性温和,不会上火,也不会生气。

冬枣含有天冬氨酸,苏氨酸,色氨酸等人体所需的氨基酸,以及丰富的膳食纤维和多种维生素具有健脾益气和胃的作用

但也不要吃太多,以免增加胃肠道负担,引起消化不良。

此外,腹胀,便秘,高血糖,糖尿病患者应避免或少吃冬枣,以免影响胃肠功能,引起血糖波动。

吃冬枣有什么好处。

1.冬枣可以补充维生素C,软化血管冬枣的维生素C含量高达243/Mg,是苹果的60倍左右,柠檬的10倍,猕猴桃的4倍c能软化血管,预防高血压,动脉硬化,降低胆固醇冬枣是维生素c之王

2.冬枣可以预防贫血和骨质疏松冬枣富含钙和铁对中老年人,妇女,青少年有理想的治疗效果,疗效是药物无法比拟的

冬枣还可以预防便秘冬枣还含有大量的膳食纤维,有利于疏通肠道,对预防便秘有很好的作用

4.冬枣可以保肝解毒冬枣味甘,性温可以滋补养肝当药物损伤肝脏时,可以起到消除肝毒性的作用

5.冬枣有美白,抗衰老的功效新鲜冬枣含有黄酮类和酚类化合物,能清除自由基,延缓衰老冬枣可以淡化斑点,美白肌肤

吃冬枣的注意事项

1.冬枣含有大量的碳水化合物吃冬枣会使血糖迅速升高,不利于高血糖患者的健康所以要控制高血糖患者吃冬枣

2.冬枣皮含有大量纤维素,不易消化肠道不好的人需要控制冬枣的量,或者把冬枣的皮去掉再吃

3.冬枣含有大量的发酵糖吃完后,你需要漱口,以防止发酵糖残留在你的嘴里,防止细菌滋生和损坏你的牙釉质

冬枣是一种高糖食物需要控制体重的人要少吃,或者减少饭后主食的摄入,避免摄入过多的热量,不利于控制体重

冬枣含有大量的维生素C,最好新鲜食用不要放太久,会导致维生素c的流失

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