每天都要做的这件事，你真的了解吗？

洗手可是我们日常生活中最便捷有效的卫生习惯之一呢。

但看似简单的洗手，在实践中还会存在一些误区。我们请专家来聊聊“正确洗手那些事”。

医学顾问

上海市疾病预防控制中心传染病防治所消毒与感染控制科

范俊华副主任医师

洗手时间应该多长？

通常建议洗手时间为揉搓双手至少20秒，因为太短的时间可能没有办法完全清洗到位。

从目前的研究来看，洗手15-20秒可以清除更多细菌。因此，许多国家和全球组织建议洗手20秒，有些还会加上干手时间再增加20-30秒。

在这个过程中应根据“七步洗手法”的步骤充分揉搓双手，特别要注意洗净手心、后背、手指，尤其是手指甲等部位。

戳链接了解“七步洗手法”的具体步骤。

洗手必须要使用洗手液或肥皂吗？

使用流动水和洗手液或肥皂洗手比单独用水洗手更有效。

首先，洗手液中的表面活性剂可以清除皮肤上的污垢和微生物。

其次，搓泡泡会促使我们更彻底地揉搓双手，有助于更彻底地去除细菌。

此外，搓揉时双手的摩擦还能去除污垢、油脂和微生物。

免洗手消毒液是否可以替代洗手？

使用免洗手消毒液在没有流动水和洗手液的情况下有效。然而，它并不能完全替代洗手。

使用流动水和洗手液洗手可以更彻底地去除污垢、油脂和大多数细菌和病毒，以及一些化学物质如农药和重金属。

免洗手消毒液应该被视为一个临时的替代品，而不是常规的洗手方法。在有条件的情况下，首选流动水和洗手液。

日常生活中，让我们都积极养成正确洗手的小习惯，助力全社会人群的大健康！